Новини України: Передчасну смерть попереджає регулярна ходьба

Зменшити ризик передчасної смерті допомагає регулярна ходьба тривалістю у 20 хвилин.

Зменшити ризик передчасної смерті допомагає регулярна ходьба тривалістю у 20 хвилин. Такі висновки зробили науковці з університету Кембриджу, дослідивши спосіб життя і стан здоров’я понад 334 тисяч жителів Європи.
Науковці, які протягом 12 років досліджували рівень фізичної активності людей і робили вимірювання параметрів їхнього тіла і аналіз стану здоров’я. Добровольці на початку експерименту були розподілені на групи. З часом виявилося, що учасники досліду, які щодня протягом 20 хвилин енергійно ходили пішки або виконували фізичні вправи, еквівалентні цьому навантаженню, швидко переходили з неактивної до помірної групи, а згодом – до активної. Учені зазначають, що ті учасники, які перейшли до активної групи, знижують рівень передчасної смерті на 30 відсотків порівняно з малорухомими людьми.