Телеканал УНТ
Українське Народне Телебачення
Головне в Україні

Чому танці корисні для здоров’я?

Чому танці корисні для здоров’я?
370966 ПЕРЕГЛЯДІВ

Міжнародний день танцю, що відзначається 29 квітня, є доброю нагодою поділитися, чому танцювальні рухи важливі для нашого здоров’я у будь-якому віці.

Заснував це свято Міжнародний театральний інституту, обравши саме цей день на честь народження видатного французького балетмейстера Жан-Жоржа Новера, який вважається творцем сучасного балету.

·         Зміцнення серцево-судинної системи.

Дослідження засвідчують, що помірна танцювальна активність зменшує ризики серцево-судинних захворювань та смертності від них.

·         Ментальне здоров'я.

Танець допомагає знизити тривогу та підвищити самооцінку, а також покращує настрій та соціальні навички.

·         Здоров'я спини.

Рух у танці покращує рівновагу та координацію, запобігаючи болю в спині та травмам м'язів.

·         Кісткове здоров'я.

Інтенсивні вправи, включаючи танці, сприяють зміцненню кісток, захищаючи від остеопорозу.

·         Контроль ваги.

Навантаження під час танців може допомогти спалити значну кількість калорій, сприяючи зниженню ваги.

·         Покращення пам'яті.

Навчання нових рухів у танці сприяє активній роботі мозку і допомагає зберегти пам'ять. Дослідження показують, що танці є найефективнішою формою фізичної активності для зменшення ризику деменції.

Таким чином, танці - це не лише засіб розваги, але й потужний інструмент для збереження здоров’я та підтримки фізичного і психічного благополуччя.

Редактор: unt@ukr.net

© 2010 Телеканал УНТ Українське Народне Телебачення

Мої відео