Інформаційне агентство УНТ
Українське Народне Телебачення
Головне в Україні

Що таке емпатія та як навчитись чуйності

Що таке емпатія та як навчитись чуйності
214688 ПЕРЕГЛЯДІВ

«Я ніби оголений перед усіма», - часто можете почути від людей з підвищеною чутливістю – емпатів. Сам териін «емпатія» означає сильне почуття, а емпат, в свою чергу, це людина, яка вміє вдало зчитувати емоції людини, її поведінку та дії. Емпат може з легкістю по фотографії скласти картинку про людину. Емпатія добре допомагає у психології, рекрутингу, письменництві, дипломатиці та все інше, де потрібен контакт з емоціями людини. Ці здібності, які є вродженими або стають відкритими впродовж життя – є першим ступенем у розвитку чутливості до тонких матерій. Так, частою проблемою емпатів є те, що їм буває важко відрізнити, де емоції чужі, а де свої. Інколи буває важко знаходитись у людних місцях, спілкування з великою кількістю осіб, перебувати у напружених місцях. Емпат буквально проживає те саме, що відчуває співрозмовник, атмосферу у просторі. Якщо не навчитися керувати цією навичкою, то можна ненароком зчитувати інформацію негативних думок людей і тоді залишаються неприємні почуття. Часто кажуть, що емпатія – це ліки від хвороб. Науковцями Стенфордського університету доведено, що злість, агресія, заздрість послаблюють імунітет та сприяють розвитку серйозних хвороб. Майже кожен з нас має свої психологічні травми, які іноді змушують захищаючись показувати свої не найкращі сторони. Емпатією простими словами називають спроможнісю стати на місце іншої людини, щоб зрозуміти її почуття і думки та використовувати отримані завдання під час вашої взаємодії. Наприклад, будувати довготривалі стосунки та краще розуміти співрозмовника. Соціальними дослідниками був проведений експеримент у якому брали участь 325 людей. Всі вони перебувають у шлюбі і розповіли вченим, як партнери їх підтримують. Результати розділили на дві групи: перша – учасники чують від партнера «тобі не потрібно так переживати, все ж добре»; друга група каже, що партнери підтримують та дають змогу вимовитися й поплакати. Люди з другої групи оцінюють свій стан після підтримки значно краще, ніж з першої. Вчені пояснюють це тим, що спроби звести нанівець чужі емоції підсвідомо розцінюється як примус та байдужість, навіть якщо людина щиро хоче допомогти. Щоб дійсно когось втішити, краще визнати проблему й дати людині прожити ці емоції, але бути поряд й співчувати. Чим емпатія відрізняється від жалю й доброти. Емпатія не керується правило: «Стався до інших так, як хотів би, щоб ставились до тебе». Емпатія потрібна людині не для того, щоб рятувати її чи жити життя за іншого, а щоб зрозуміти почуття й вибір кожного з нас. Підтримка – це відчуття стану людини, що поруч, навіть через кілометри. Відчуття емпатії, коли ти щиро проживаєш з людиною, якийсь відрізок її життя. Ти просто поряд думками, емоціями, коли біль одна на двох, а радість взаємна. Розуміння почуттів ближнього досі залишається одним із чинників, що відрізняють нас від машин та багатьох тварин. Крім того, лобний мозок – це наша емпатія, за це відповідає система дзеркальних нейронів, вони «ловлять» невербальні сигнали від інших людей. Емпатія, і взагалі потреба людини в любові залежить від того, чи змогла вона у дитинстві розвинути відчуття безпечної пов’язаності. Немовлята відчувають безпеку й прив’язаність до батьків, коли їх обіймають й тримають на руках. Для здорового розвитку і емпатії, і для загального психічного розвитку дитині потрібне відчуття безпечної прив’язаності, тому дитину треба обіймати.

Передрук матеріалів, використання фото, відео дозволяється тільки за умови посилання на «Інформаційне агентство УНТ» та зазначення автора. «Інформаційне агентство УНТ» не несе відповідальності за зміст матеріалів, опублікованих авторами.

Редактор: redaktor@unt.ua

© 2018 Інформаційне агентство УНТ Українське Народне Телебачення