Як запобігти втраті зору через гаджети, поради лікарів:
Однозначно вірним є твердження про потребу користування технікою в наш час, адже багато людей працюють в інтернеті, спілкуються один з одним, навчаються та й просто мають необхідність трішки побути в телефоні. Проте перенасичення роботи з екраном для очей може мати згубні наслідки.
Випадки “корисного” часу в телефонах ми вже перерахували, але ось як щодо “шкідливого” проведення часу з гаджетами. Наприклад, вночі — замість того, щоб очі відпочили, ми продовжуємо безглуздо сидіти за дисплеями гаджетів без нагальної потреби чи роздивляючись публікації в різних соціальних мережах.
Тому декілька професійних лікарів склали список корисних порад задля зменшення часу проведеного в телефонах (чи іншій техніці) та їх шкідливого впливу. Отже, нумо ознайомимося з ними ближче:
- обов’язково встановіть комфортний для очей рівень яскравості та контрастності;
- сходіть на консультацію до свого лікаря та обговоріть можливе використання спеціальних окулярів з лінзами, що запобігають потраплянню синіх променів від гаджетів;
- необхідно користуватися пристроєм на безпечній відстані для очей (45-60 сантиметрів);
- постарайтеся мінімізувати час проведений за телефонами перед сном (2-3 години до нього);
- за потреби намагайтеся кожні 20 хвилин робити маленьку зарядку для очей.
Будь ласка, бережіть свій зір, адже це одне з найцінніших відчуттів, що в нас є.
