- Головна
- Новини
- Суспільство
- Медицина
- Як відмовитися від чи хоча б зменшити споживання спиртних напоїв, поради лікарів:
Скоро на нас очікує сезон новорічних свят, що “несе за собою” величезну кількість приємних вечорів з друзями та рідними, багато смачної їжі й звісно ж шампанське, вино (і тому подібні напої).
Проте ми точно знаємо, що алкогольні напої не дають багато користі нашому організму і тому треба однозначно намагатися знизити кількість їхнього споживання. Велика кількість алкоголю в нашому організмі може призвести до майбутніх чи вже теперішніх проблем з печінкою, травленням, серцем.
Тому лікарі-експерти приготували для нас цілий список гарних порад як зменшити вживання спиртних напоїв:
- намагайтеся зробити паузу хоча б на кілька тижнів і побачите, що результат не примусить довго себе чекати. Якщо дуже складно робити довгі перерви, то спробуйте хоча б на пару днів в тиждень;
- краще в цей період обмежити спілкування з людьми чи ходіння в ті міста, які викликають у вас бажання випити;
- якщо у вас вдома є алкоголь, то краще викиньте його чи позбавтеся від нього;
- задля боротьби зі стресом - займайтеся спортом, ходіть на прогулянки чи частіше спілкуйтеся з позитивними людьми;
- замініть алкогольні напої на безалкогольні коктейлі чи щось без спирту.
