• Про нас
  • Контакти
  • Увійти/Зареєструватись
  • Укр
    • Укр
    • Рус
    • En

Unt

ІНФОРМАЦІЙНЕ АГЕНТСТВО УНТ
UNT NEWS AGENCY

  • ГОЛОВНА
  • УКРАЇНА
  • РЕГІОНИ
  • СВІТ
  • ВІЙНА
  • ПОЛІТИКА
  • КОРУПЦІЯ
  • КРИМІНАЛ
  • СУСПІЛЬСТВО
  • АНАЛІТИКА
  • ПРОЕКТИ
  1. Головна
  2. Новини
  3. Суспільство
  4. Медицина
  5. Репродуктолог Київ: Як відключити ПМС?
Репродуктолог Київ: Як відключити ПМС?
  • Касьян Катерина Сергіївна
  • 28 січня 2022, 16:39
  • 178006

ВІДКРИТИ ПЕРЕЛІК САЙТІВ ЯКІ ОПУБЛІКУВАЛИ ДАНИЙ МАТЕРІАЛ:

УНТ - Інформаційне Агентство Головне в Україні
УКРАЇНА ІНФОРМ Інформаційне Агентство
Dnipro Inform
Національний комітет по боротьбі з корупцією
Всеукраїнська профспілка юристів
ВСЕУКРАЇНСЬКА ПРОФСПІЛКА ЖУРНАЛІСТІВ
Одеса Інформ Новини України Новости Украины
Тернопіль Інформ Новини України Новости Украины
Запоріжжя Інформ Новини України Новости Украины
Рівне Інформ Новини України Новости Украины
Черкаси Інформ Новини України Новости Украины
Львів Інформ Новини України Новости Украины
Волинь Інформ Новини України Новости Украины
Полтава Інформ Новини України Новости Украины
Чернігів Інформ Новини України Новости Украины
Херсон Інформ Новини України Новости Украины
Миколаїв Інформ Новини України Новости Украины
Харків Інформ Новини України Новости Украины
Житомир Інформ Новини України Новости Украины
PROVEO STAR - ПРОВЕОСТАР — рідке мінеральне добриво для листового живлення рослин
Репродуктивна медицина Київ - НАТІВІТА
Головний портал про відпочинок у Києві
СТУДЕНТИ УКРАЇНИ ВНЗ РОЗКЛАД ЗАНЯТЬ ВИЩІ НАВЧАЛЬНІ ЗАКЛАДИ АБІТУРІЄНТИ СТУДЕНТ ВИКЛАДАЧІ СТУДЕНТ УКРАЇНИ
agroindustry.info
medicine-ukraine.info
СТУДЕНТ ІНФОРМ ВНЗ ВИЩІ НАВЧАЛЬНІ ЗАКЛАДИ АБІТУРІЄНТИ СТУДЕНТ ФОРУМИ ВИКЛАДАЧІ ФОРУМ ДЛЯ СТУДЕНТІВ
Новини України. Новини Києва. Новини України та світу. Новини Дніпра. Інформаційне агентство. Останні новини. Верховна рада. Кабінет Міністрів. Презид
ukraine-people.com
Донецьк Інформ Новини України Новости Украины
Khmelnitsky Inform.com
Ivano-Frankivsk
Sumy Inform
Chernivtsi Inform
Vinnytsia Inform
Ark Inform
Kropyvnytskyi Inform
Lugansk Inform
Kiev Inform
Zakarpattia Inform
МЕДІА ХОЛДИНГ УКРАЇНА
Стоп Корупція
SPORT UKRAINE Новини спорту

Репродуктолог Київ: Як відключити ПМС?

Прокидаєшся одного ранку і розумієш, що з цим світом щось не так. Діти неслухняні, чоловік неуважний, люди якісь дивні, все дратує. І взагалі навіть сонце світить не так, як завжди. А я якась нещасна і некрасива.. Голова болить, живіт ниє і плакати хочеться. 

Потім заглядаєш у свій календар, а там прогноз – до місячних залишився тиждень! Ах ось воно що!. 

Як же відключити цей передменструальний синдром? Або як усі його називають ПМС.⠀ 

Що ж змушує щомісяця переживати ці почуття та емоції? 

Ті самі гормони, які роблять нас жіночними, здоровими та красивими, а також сприяють зачаттю та вагітності. З першого дня циклу виробляються естрогени, які відповідають за роботу репродуктивної, кісткової, серцево-судинної системи, за здоров'я нашої шкіри, а також сексуальність та лібідо. 

Після овуляції в другій фазі підключається ще й прогестерон, який дуже важливий для вагітності, він живить і зміцнює стінки ендометрію (той самий шар, до якого закріплюється ембріон), не даючи йому відторгнутися. 

Протягом усього менструального циклу рівні цих двох зростають, викликаючи "побічні ефекти", якими називають ПМС. Як тільки приходять місячні, естроген і прогестерон падають і жінка може зітхнути, а разом з нею й оточуючі. Як бачите, робота цих гормонів дуже важлива для нас, тому відключити їх не можна. 

Але полегшити стан можна і навіть потрібно. 

По-перше, варто звернути увагу на свій спосіб життя незалежно від дня циклу. Повірте, багато що ми можемо зробити самі для себе коханих. Наприклад, намагайтеся лягати спати раніше, щоб виспатися (сон повинен бути не менше 8 годин), робіть зарядку, частіше гуляйте на свіжому повітрі, позбавтеся шкідливих звичок, намагайтеся менше звертати увагу на негативні ситуації. Виберіть час для відпочинку. У цей період можна освоїти медитацію або сходити на йогу чи пілатес. Зняти напругу допоможе тепла ванна (t 38-39 C) з додаванням олії лаванди. 

А ось сауна чи лазня вчасно ПМС та місячних протипоказані. Зверніть увагу на своє харчування. У період ПМС, щоб зменшити набряклість, обмежте прийом рідини до 1.5 л на день, а також варто виключити алкоголь, міцний чай та каву та намагайтеся недосолювати їжу. Їжте продукти багаті на кальцій - свіжа зелень, шпинат, капуста, а також будуть корисні горіхи, морепродукти та злакові. 

Тему ПМС можна обговорити зі своїм лікарем гінекологом, який підбере седативні препарати, у складі яких лікарські трави (пустирник, м'ята, валеріана), полівітаміни та спазмолітики при болях. А якщо Ви не плануєте вагітність, можна призначити контрацептиви. Під їх дією естроген і прогестерон перебувають у "сплячому режимі", від чого стан при ПМС покращується. 

Підбиваючи підсумки, хочу сказати Вам, милі дами, головне розуміти, що це тимчасово. Любіть себе та цінуйте турботу Ваших близьких! 

Теги: Репродуктологія Київ
Автор: Касьян Катерина Сергіївна

Важливе

    • 27.08.2025

    Бездіяльність Гостомельської військової адміністрації: журналісти звернулися до Президента і КОВА

    • Російське вторгнення в Україну
    • 31.10.2024

    Як правильно охолодити і подати шампанське для вашої вечірки?

    • Російське вторгнення в Україну
    • 28.07.2024

    Судитимуть чотирьох ворожих пропагандистів з Луганщини

    • Російське вторгнення в Україну
    • 28.05.2024

    Повідомлено про підозру псевдозаступнику окупаційної адміністрації Світлодарська

    • Російське вторгнення в Україну
    • 27.05.2024

    Олександр Приймак! Його партнер Володимир Носов має бізнес в Криму і співпрацюють з компаніями Жеваго, Міттала та Круця

Мої відео
Рекомендовані
${ video.source.title }

Відео відсутнє