«Ментальне здоров’я та його ознаки» - працівники Центрального міжрегіонального управління Міністерства юстиції (м.Київ) у Житомирській області пройшли тренінг щодо ментального здоровʼя.
Мета тренінгу: підвищити обізнаність фахівців-юристів щодо важливості піклуватися про ментальне здоров’я, навчитися розпізнавати ознаки емоційного виснаження чи стресу та опанувати базові техніки і методики для підтримки психологічного благополуччя.
«Захід спрямований на те, щоб працівники дбали про своє здоров’я. Адже турбота про себе – це перший крок до успішної роботи», - зауважила ініціатор проведення навчань, начальник відділу організації роботи та розвитку персоналу у Житомирській області Управління персоналу Центрального міжрегіонального управління Міністерства юстиції (м. Київ) Лариса Сапацінська.
«Війна внесла свої жорсткі корективи і ми маємо бути стійкими у цьому марафоні на виживання, щоб всі негаразди та стреси подолати», - говорила головний спеціаліст групи психологічної підтримки персоналу Житомирського районного територіального центру комплектування та соціальної підтримки Світлана Гриценко.
Далі Світлана Гриценко навчала працівників розпізнавати ознаки стресу, як правильно визначити, коли навантаження перевищує допустимі межі.
Затим усі присутні отримали практичні рекомендації для підтримки свого ментального здоров’я:
як знаходити короткі перерви для виконання релаксуючих вправ для зняття напруги, технік саморегуляції «Квадратне дихання» та «Струси з себе стрес».
Також у соціальному благополуччі як складовій ментального здоров’я важлива роль належить спілкуванню, оскільки людина – істота соціальна, та культурі харчування.
Світлана Гриценко порадила звертатися при потребі до корисних онлайн ресурсів, де можна знайти контакти психологів, зокрема, до прозорого офісу у Житомирі, за адресою: Майдан Польовий, 8 та на платформу «Ти як?» (ініціатива першої леді Олени Зеленської).
Ментальне здоров’я є ключовим компонентом загального благополуччя кожного, зокрема, воно безпосередньо впливає на продуктивність праці та якість життя.
