ІНФОРМАЦІЙНЕ АГЕНТСТВО УНТ
UNT NEWS AGENCY

Переводити годинник шкідливо для здоров’я. Такого висновку дійшли українські медики та психологи. На так званий “зимовий час” країна перейде вже цими вихідними. У ніч з 26 на 27 жовтня час переведуть на годину раніше.

Кожен організм індивідуально реагує на часові зміни. Для когось це майже не відчутно, а дехто жаліється на погіршення самопочуття. 

“Особисто в мене перехід на будь-який час, чи то літній, чи то зимовий завжди супроводжується головним болем, іноді пониженим тиском. І взагалі мені хочеться більше спати, немає бажання нічого робити”, — розповідає дніпрянка Анастасія Пекун. 

Такі симптоми — поширене явище, підтверджують лікарі. У цей період кількість звернень за медичною допомогою зростає на 20-25%. Причиною поганого самопочуття є збій біологічних ритмів в організмі людини, констатують медики. Через порушення режиму сну пацієнти часто скаржаться на головний біль, проблеми з тиском, серцевим ритмом, безсоння тощо. Шкоду від переводу часу підтверджують і психологи.

“Люди прокидаються менш відпочившими. Як наслідок, у них зростає конфліктність, знижується продуктивність і втрачається інтерес до життя, вони стають безініціативними”, — каже психотерапевт Павло Сарапін.  

Однак, ці негативні наслідки можна зменшити. Медики радять заздалегідь розпочинати підготовку до переведення часу: за тиждень-два щодня лягати спати пізніше на 5-7 хвилин, аби «посунути» момент засинання на необхідний вам циркадний час. Також, при необхідності, провести профілактику серцево-судинних захворювань. 

Щоб швидше прокинутись та пристосуватись до нових умов, можна скористатись і народними методами: приймати зранку контрастний душ та пити зелений чай із м’ятою.