Інформаційне агентство УНТ
Українське Народне Телебачення
Головне в Україні
  1. Головна
  2. Новини
  3. Новини України та світу
  4. Універсальна формула правильного харчування

Універсальна формула правильного харчування

Універсальна формула правильного харчування
191077 ПЕРЕГЛЯДІВ

Якщо ви давно замислюєтесь перейти на правильне харчування, то тримайте невеличку формулу, яка допоможе вам дійти до тіла мрії.

Сніданок
Складні вуглеводи, білок. Приклади: омлет, вівсянка з бананом, кисломолочний сир з медом.

Обід
Складні вуглеводи + білок. Приклади: гречка з курячим філе, рис з рибою, дієтичні макарони з яловичиною. 

Вечеря
Клітковина + білок. Приклади: риба з овочами, морепродукти з овочами, куряче філе-гриль.

Перекус
Йогурти, горіхи, фрукти. 

Вода
40 мл на 1 кг ваги (70 кг – 2,8 л). Пити протягом усього дня.

Автор: Анастасія Заїнчковська
​ПЕЧЕРСЬКИЙ РАЙОННИЙ СУД ЗАЛИШИВ БЕЗ ЗАДОВОЛЕННЯ ПОЗОВ ДМИТРА СОЛОГУБА ДО НБУ! КОМЕНТАР ГЛАВИ РАДИ НБУ БОГДАНА ДАНИЛИШИНА

ПЕЧЕРСЬКИЙ РАЙОННИЙ СУД ЗАЛИШИВ БЕЗ ЗАДОВОЛЕННЯ ПОЗОВ ДМИТРА СОЛОГУБА...

​Найсвіжіші дані від Голови Ради НБУ Богдана Данилишина щодо ситуації в економіці та на фінансових ринках

Найсвіжіші дані від Голови Ради НБУ Богдана Данилишина щодо ситуації в...

​Юлиан Мигаенко получил взятку. Провокации не было, – экс-начальник отдела внутренней безопасности

Юлиан Мигаенко получил взятку. Провокации не было, – экс-начальник отд...

​Юлиан Мигаенко получил взятку. Провокации не было, – экс-начальник отдела внутренней безопасности

Юлиан Мигаенко получил взятку. Провокации не было, – экс-начальник отд...

​Мізрах Ігор: «Що посіяв – те й пожнеш, а ще краще – не дзвони! Пан Андрій Філюк, «АСТАНОВИТЕСЬ», припиніть мене переслідувати і погрожувати мені!»

Мізрах Ігор: «Що посіяв – те й пожнеш, а ще краще – не дзвони! Пан Анд...

​Мізрах Ігор: «Що посіяв – те й пожнеш, а ще краще – не дзвони! Пан Андрій Філюк, «АСТАНОВИТЕСЬ», припиніть мене переслідувати і погрожувати мені!»

Мізрах Ігор: «Що посіяв – те й пожнеш, а ще краще – не дзвони! Пан Анд...

​Юрій Тацій: «Канатка Кличка може перетворитися на «атракціон смерті»

Юрій Тацій: «Канатка Кличка може перетворитися на «атракціон смерті»

​Юрій Тацій: «Канатка Кличка може перетворитися на «атракціон смерті»

Юрій Тацій: «Канатка Кличка може перетворитися на «атракціон смерті»

Передрук матеріалів, використання фото, відео дозволяється тільки за умови посилання на «Інформаційне агентство УНТ» та зазначення автора. «Інформаційне агентство УНТ» не несе відповідальності за зміст матеріалів, опублікованих авторами.

Редактор: redaktor@unt.ua

© 2018 Інформаційне агентство УНТ Українське Народне Телебачення

Політика конфіденційності
Правила користування сайтом